• Meningkatkan kecergasan fizikal anda.
• Memperbaiki keseimbangan, koordinasi dan gaya jalan.
• Meningkatkan tenaga untuk melakukan tugasan harian.
• Mempertingkatkan harga diri dan mengurangkan keresahan.
• Mempercepatkan pemulihan dari penyakit dan tekanan mental.
• Mengawal tekanan darah dan menguatkan jantung.
• Memperbaiki keupayaan mengawal paras glukosa dalam darah.
• Melambatkan osteoprosis.
• Berpeluang bergaul dengan orang ramai.

Sila rujuk pautan link video:

1. MyHEALTH : Teknik Penjagaan Postur, Senaman Antenatal dan Postnatal
2. MyHEALTH : Senaman Untuk Ibu Mengandung

Updated:: 24/08/2021 [lanz]